ヒカリ と 風 と うるおいと。

ごきげんいかがですか。

佐伯チズの末弟子‘小チズ’のアサコです。


日ざしが強くなってまいりましたね。

幼い頃はあんなに外で遊びまわれたのに
大人になると子どもと外にいるだけでヘトヘトになるのは
なぜなのでしょうか。。。


日に当たるだけで疲れる。。。
これって紫外線からの疲労と脱水だよなぁと
水分補給と紫外線対策は欠かせません。


でもですね

わたし、日焼け止め苦手なんです。


一応、持ってはいますが、
できるだけ使いたくないというのがホンネ。



ということで

焼けにくい、、日ざしに負けない！
肌づくりのためにしていることを３つご紹介します。


１つめ、水分をしっかりと摂ること。
まずは何事もからだの中から。です！
外から外からなんとかしようとせずに、まずは中からうるおすこと。


案外忘れがちなのですよね。

というか、あくせくしていると
水を飲むのも忘れてしまう、、、、

なので、ハッ！と思い出したら
コップ１杯水を飲むようにしています。
これだけでも案外焼けにくくなります。


２つめ、「食べる日焼け止め」を活用すること。

すなわち、抗酸化作用のある食べ物をいただくとくこと。

例えば、
ゴーヤーチャンプルー（お豆腐、ゴーヤー、鰹節はマスト！）
人参しりしり（人参たっぷりに、吸収を高めるオイルもしっかりと）
トマトの塩昆布あえ（しあげにごま油をたらり）

昔の人の食生活には知恵がありますねぇ。
これら全て、日に焼けにくくなる食べ物、調理法なんです。

季節のものを美味しくいただくこと。

雑誌『天然生活』の佐伯チズの連載でも
ふれられていました。

夏場はぜひ
色あざやかなお野菜たちを
美味しくお召し上がりくださいね


３つめ、朝ローションパックをすること。
ローションパックは「保水」。
すなわち「うるおい」を高めてくれます。

生魚にくらべて
干物は火が通りやすいのと同様に

乾いた肌は
紫外線のダメージを受けやすい状態。


だからこそ

朝のうちに肌の水分量を高めて
焼けにくい、日ざしに負けないお肌にしておくことが大事です



３つの方法をあげてみましたが
全てをいっぺんに取り入れるのは難しいかもしれませんね。

まずは１つだけでも「やってみる」。
これが明日の肌を変えてくれるかもしれませんよ。


自分を大切にするということは
未来の自分への最大のエール。


できることから、すこしずつ。やってみてくださいね。



と、、ここからは宣伝（？）ですが

「ローションパックのちゃんとしたやり方がわからない」
そんな方に向けて、ローションパックの無料体験会を開催します。

化粧水やコットンはご用意いたしますが
売りつけることは一切いたしません。
わたしのポリシーにも、佐伯チズ先生のポリシーにも反しますので。

あまり難しいことは考えずに
ゆる〜っとローションパックをしてみて
うるおったプルプル肌でおかえりください。

事前申し込みをいただけた方には
お土産にコットンを１枚進呈させていただきますので
ぜひ、ご自宅でもぷるぷるのお肌づくり、なさってくださいね。